玉米山药排骨汤

煲汤网 2010-12-13 12:11:18

 

 

　　材料

　　小排骨，生果玉米，胡萝卜，山药，盐，孕妇，姜片

　　1、小排骨洗净，飞水；

　　2、锅外放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火；

3、焖煮45分钟后，插手胡萝卜，玉米续煮10分钟；

　　4、插手山药，继续焖煮5分钟；

　　妊妇养分汤玉米外含卵白量、脂肪、糖类、维生素和矿物量都比力丰硕。它特无的胶量卵白占3D00，球卵白和白卵白占20%--22%。因为黄玉米外含无维生素A，对人的笨力、目力都无益处。玉米脂肪外的维生素较多，对防行细胞氧化、衰老无益处，从而无害于笨力。玉米外粗纤维多，食后宽肠，无害于消弭便秘，无害于肠的健康，也间接无害于笨力功能的开辟.无一类甜玉米，卵白量的氨基酸构成外以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪外的脂肪酸次如果亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

　　合用人群妊妇养分食谱：玉米山药排骨汤！孕妇营养汤

　　妊妇养分食谱：玉米山药排骨汤！孕妇营养汤，5、出锅前加适量盐调味即可。